Jornada da saúde

SUA VIDA EM UM CAMINHO SAUDÁVEL.

O SESC realizou um circuito estadual de palestras que tem como objetivoa promoção da saúde.

Neste dia 05 de julho participei e agora divido com vocês....

* Estilo de vida saudável, bem estar e conceitos de saúde serão os temas da Jornada de Saúde do SESC de Florianópolis. O objetivo será promover reflexões voltadas para a melhoria da qualidade de vida da população.

05/07/2011 - terça-feira das 13:30 às 17:30
A programação de Florianópolis foi:

12h30 – Credenciamento
Onde levamos um litro de leite, para doação.

13h30 - Apresentação cultural e abertura
Com Renata ao violão, com músicas da MPB.

14h - Superação, Lazer e Qualidade de Vida
Debatedores:
João Geraldo Campos - Mestre em Gestão Estratégica (UNISUL); Manager de Eventos Culturais (Scuola di Ravello - Itália); Bacharel em Educação Física e Esportes.
Josiane Lima - Atleta do Remo Paraolímpico, medalha de ouro e recorde no Campeonato Mundial de Remo Indoor em Boston (EUA).
Lazer: diversão, distração e superação.
O lazer é uma forma de anestesiar nossa rotina.
O estresse é o desequilíbrio entre o sujeito e a situação, aí é que entra o lazer.
Quando não tomamos consciência do corpo e da mente adoecemos.
Leia e perceba seu corpo. Ele dá pistas e você precisa ficar atento. Só você é capaz de perceber.
É preciso degustar, caminhar, não usar o telefone com tanta freqüência, passear na praça, deixar o relógio em casa, cantar, se entusiasmar, cuidar de plantas, dar significados aos acontecimentos diários.
Curta também os seus momentos ruins. Se você tem que encarar uma fila, encare com motivação.
"Toda manhã na África uma Gazela se levanta; Ela sabe que deverá correr mais rápida que o Leão, ou será devorada. Toda manhã, na África, um Leão se levanta, ele sabe que deverá correr mais rápido que a gazela ou morrerá de fome. Nesta manhã, não importa se você é o Leão ou a Gazela, é melhor começar a correr já."
A motivação parte de cada um.
Cuide de si.
Seja feliz e contagie.
Não dê tanta importância aos estímulos ruins.
Crie estratégias para curtir seu tempo livre.
ANIMAÇÃO deriva da palavra alma.
RECREAÇÃO deriva da palavra revigorar.
LAZER deriva da palavra se permitir.
ENTUSIASMO deriva de ter DEUS em mim.
FELICIDADE deriva da palavra tudo de bom.

15h - Em Busca de Saúde: A Capacidade Humana de Promover o Próprio Bem Estar
Palestrante:
Anita Bacellar - Psicóloga, Especialista em Psicologia Clínica, Mestre em Educação e organizadora do livro Psicologia Humanista na prática: Reflexões sobre a Abordagem Centrada na Pessoa.
O que é saúde?
Integridade do corpo e da alma.
Um estado de bem estar....
FÍSICO: corpo livre de doenças.
PSICOLÓGICO: capacidade de buscar o bem estar.
SOCIAL: capacidade de relação interpessoal. Fatores socioculturais.
Para promover o próprio bem estar preciso:
* Colaborar com o meu processo natural.
* Reconhecer atitudes positivas.
* Responsabilidade (escolha) construir uma caminhada significativa.
* Exercício de autonomia (precisa ter sentido singular e expressar em suas ações) Cada um do seu jeito vai ser responsável por seus atos.
* Ênfase no potencial humano (reconhecimento próprio) Desenvolvimento de recursos que promovam o exercício do poder pessoal. Busque informação, para ultrapassar obstáculos. Quando buscamos informações, talvez na seja a melhor saída, mas foi o seu melhor. Para tudo tem saída, sim. Precisamos nos desgarrar do jeito que achamos que tem que ser. Não vamos dar conta de cuidar do nosso bem estar, se eu quero dar conta de tudo. Gerencie sua vida, encontrando saídas para o dilema qe estou vivendo. Para Kant, ser livre é ser autônomo. E, autonomia positiva requer conhecimento, que adquirimos com cultura, educação, intelectualidade, sabedoria...que não adquirimos sozinhos, mas na troca, no convívio com o outro. Então, fazer escolhas erradas pode ser sim, conseqüência de uma liberdade baseada na ignorância. E isso leva o indivíduo a não ser capaz de assumir as conseqüências da sua ação. Prevenir  significa tomar decisão baseada no conhecimento e com consciência da sua liberdade. Isto só é possível através da prática do diálogo, pois é ele que permite deixar os valores e experiências virem a tona e embasar a troca de experiências e assim poder decidir com mais convicção.  Enfim, ser livre no contexto da drogadição nada mais é do que ser conscientemente responsável pelas suas escolhas, inclusive a de possivelmente ter feito a escolha errada.

* Retorno convincente dar sentido para cada fase da sua vida. Não deixe que o seu valor esteja no filho,no trabalho,na família,na igreja,na casa, enfim você em primeiro lugar. Sinta, não espere ser reconhecido, ou querido ou amado.

16h30 - A Influência do Estilo de Vida na Saúde e na Doença
Palestrante:
Tales de Carvalho - Doutor em Medicina, especialzações em Cardiologia, Medicina do Exercício e do Esporte, Fisiologia do Exercício e Adminitração Hospitalar. Professor Universitário e Pesquisador da UDESC-CEFID. Fundador, Diretor Técnico e Médico da Clínica de Prevenção e Reabilitação CARDIOSPORT.

O estresse não é para ser controlado, é para ser vivenciado. Module de acordo com suas capacidades.
Modifiquem seus hábitos de alimentação pelo seu colesterol, pela sua diabete,pelas gorduras nos vasos sanguíneos.
A disfunção sexual está diretamente ligado há circulação ruim.
Procure sempre normalizar sua pressão.
Não é importante saber da doença. Precisamos saber de fazer exercícios, nos alimentarmos bem, não fumar, não beber, ser feliz com a vida que esta levando.
Nothing is more powerful than a story from the heart. Nada é mais poderoso do que uma história do coração. Stories of survival make the facts and figures on women's heart disease come to life and echo the importance of WomenHeart messages of prevention and early detection, accurate diagnosis, and proper treatment. Histórias de sobrevivência tornam os fatos e números sobre a doença cardíaca das mulheres ganham vida e ecoar a importância das mensagens WomenHeart de prevenção e detecção precoce, diagnóstico preciso e tratamento adequado.

Carol - "I started having indigestion late one afternoon while meeting with clients. As I sat listening to the auctioneer present my clients with various alternatives to selling their home, the pain intensified. I told my client, who happened to be a doctor, about my symptom, and he explained that it may be a gall bladder issue since I had no other symptoms of a heart attack. He advised me to go straight to the ER – just in case. Carol -.. "Eu comecei a ter indigestão final da tarde uma reunião com clientes, enquanto Enquanto eu ouvia ao leiloeiro apresentar meus clientes com várias alternativas para vender sua casa, a dor se intensificou. Eu disse ao meu cliente, que passou a ser um médico, cerca de meu sintoma, e ele explicou que isso pode ser um problema da vesícula biliar desde que eu não tinha outros sintomas de um ataque cardíaco Ele me aconselhou a ir direto para o ER -. só no caso.
I drove myself to the ER where my EKG was good, but my blood work indicated heart muscle damage. Eu dirigi-me ao pronto-socorro onde meu EKG era bom, mas meu trabalho de sangue indicaram danos ao músculo cardíaco. I know now that I lost valuable time in driving myself to the hospital - I might have been spared some muscle damage had I been treated by medics who could administer appropriate care en route and ensured that I received immediate medical attention once I arrived at the hospital. Sei agora que eu perdi um tempo valioso na condução me para o hospital - eu poderia ter sido poupado algum dano muscular que eu tinha sido tratado por médicos que podem administrar os cuidados adequados no caminho e garantiu que recebi atenção médica imediata, uma vez cheguei ao hospital . Any woman in need of emergency medical care should call 9-1-1! Qualquer mulher que precisam de atendimento médico de emergência deve ligar para o para o Samu! Not only can EMTs provide timely and necessary care, but they also ensure that you will be taken to a hospital that can handle your needs as a cardiac patient. Não só pode EMTs prestar cuidados oportuna e necessária, mas também garantir que você será levado para um hospital que pode lidar com suas necessidades como um paciente cardíaco.
After my catheterization, the cardiologist told me husband my arteries were as clear as could be. Depois da minha cateterismo, o cardiologista me disse que meu marido artérias foram tão claro quanto poderia ser. I was not overweight, exercised up to six times per week, and my cholesterol levels were as low as any he had seen. Eu não estava com excesso de peso, exercido até seis vezes por semana, e meus níveis de colesterol eram tão baixas quanto qualquer outro que ele tinha visto. He said it was the most bizarre case he had had." Ele disse que era o caso mais bizarro que ele tinha. "

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Janice - "Early one morning I began having pain in my chest and sweating. It felt like all my body functions were out of control. I did not think that what was happening was a heart attack, but to be on the safe side my husband and I left for the hospital. I was connected to an EKG immediately. I was shocked when the hospital staff told me I was having a heart attack. I was rushed into surgery and had one stent placed. In recovery, I had another heart attack. I went back into surgery and had two more stents placed. Later, the doctors told me there was evidence that I had also had an unrecognized stoke and heart attack. Janice - "Numa manhã bem cedo comecei a ter dor no peito e sudorese Parecia que todas as funções do meu corpo estavam fora de controle Eu não acho que o que estava acontecendo era um ataque cardíaco, mas para estar no lado seguro o meu marido.. e eu deixei para o hospital. Fiquei chocado quando o pessoal do hospital me disse que eu estava tendo um ataque cardíaco. E foi levada às pressas para a cirurgia e teve um stent colocado. Na recuperação, eu tinha um outro ataque cardíaco . voltei para a cirurgia e teve dois stents mais colocado. Mais tarde, os médicos me disseram que não havia provas de que eu também tinha tido um ataque não reconhecido stoke e coração.
Today, I feel great! Hoje, me sinto ótimo! I still have good and bad days, but I wake up every morning looking forward to the day and its opportunities. Eu ainda tenho dias bons e ruins, mas eu acordar todas as manhãs, ansiosa para o dia e suas oportunidades. I've learned from my heart disease, and now I take better care of myself than before my heart attacks." Eu aprendi com a minha doença do coração, e agora eu cuidar melhor de mim do que antes dos ataques do meu coração. "
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Rhonda - "I was four days post-partum when I experienced a nagging pain in my left arm, shoulder, neck and breast. I took a hot shower to relax my muscles as I attributed the pain to childbirth. The next day that pain came back with vengeance and I experienced the full gamut of symptoms - crushing sub-sternal chest pain, left arm numbness, tingling, pain in my left arm. I broke out sweating, vomiting. Classic male symptoms of a heart attack. The only problem, I wasn't a middle-aged white male. Rhonda - "Fiquei quatro dias pós-parto, quando senti uma dor lancinante no meu braço esquerdo, pescoço, ombro e peito tomei um banho quente para relaxar os músculos como eu atribuía a dor do parto No dia seguinte, que a dor veio.. de volta com vingança e vivi toda a gama de sintomas -... esmagamento sub-esternal dor no peito, dormência no braço esquerdo, formigamento, dor no meu braço esquerdo estourou sudorese, vômitos, sintomas clássicos do sexo masculino de um ataque cardíaco O único problema, Eu não era um homem branco de meia-idade.
I called 911 and was rushed to the hospital by ambulance only to be told that I couldn't possibly be having a heart attack. Liguei para o 911 e foi levado às pressas para o hospital de ambulância apenas para ser dito que eu não poderia estar tendo um ataque cardíaco. I was observed and released. Eu era observado e liberado. I persisted that it was my heart and continued to seek treatment for a week before anyone listened. Insisti que era o meu coração e continuou a procurar tratamento por uma semana antes que alguém escutou.
After a seven day heart attack, I was back in the ER again when the same cardiologist said, "Young lady, I'm glad you were persistent. You are having a heart attack and now we have to transfer you downtown to save your life." Após um ataque cardíaco sete dias, eu estava de volta ao ER novamente quando o cardiologista mesmo disse: "Jovem, eu estou feliz que você foi persistente. Você está tendo um ataque cardíaco e agora temos de transferir o centro da cidade para salvar sua vida . "

Melhore sua qualidade de vida e a saúde menta,física e social terão melhor qualidade.

17h30 - Coquetel musical de encerramento com participação do Grupo Olho D'Água